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Les fondements de la sophrologie

La sophrologie a été développée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol. Il s’est inspiré de différentes méthodes thérapeutiques comme l’hypnose ou la psychanalyse, de méthodes orientales comme le yoga et d’influence philosophique.

La sophrologie est ainsi devenue une méthode d’étude et de développement de la conscience.

La pratique

La sophrologie combine des exercices de détente musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive.

Ces outils permettent de se reconnecter avec soi, de développer l’équilibre entre notre corps, notre mental et nos émotions. Ce développement de la conscience laisse émerger nos désirs profonds et permet de prendre conscience de nos véritables ressources.

La pratique se fait en position assise ou debout. Une tenue confortable est conseillée afin de vous sentir plus à l’aise.

La sophrologie nécessite un entraînement régulier.

 

La sophrologie, une méthode et une pédagogie

La sophrologie est une méthode thérapeutique et une pédagogie.

Pourquoi une méthode thérapeutique ?

Parce que la sophrologie est un travail sur l’écoute de soi et la prise de conscience, permettant ainsi de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

Pourquoi une pédagogie ?

Parce que je vous transmets la méthode grâce à des outils, des exercices de détente musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive.

La sophrologie est un moyen de mieux se connaître et de changer. Elle est un atout majeur pour faire face à la pression du quotidien et au stress.

Mon objectif est de vous accompagner et de vous rendre autonome dans cet apprentissage qui vous permettra de prendre conscience de vos capacités et de votre potentiel, à gérer ce qui vous semble être difficile. Je vous guide vers un mieux-être, un mieux-vivre.

 

LES SEANCES INDIVIDUELLES

Elles permettent un accompagnement personnalisé répondant à une problématique personnelle.

La séance comprend un temps de dialogue afin de cerner précisément votre besoin, un temps de pratique et un second temps d’échange.

 

Ouvertes à tous.

Durée : adultes – 1h / enfants – 45 mn.

Tarif : 50€

Non remboursées par la sécurité sociale.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie sur présentation d’une facture.

LES SEANCES DE GROUPE

Elles regroupent plusieurs personnes autour d’un accompagnement commun. L’accompagnement répond à un objectif définit au préalable.

Groupe de 5 à 12 personnes.

Tarif : 10 à 20€ / personne.

LES ATELIERS

Ils réunissent plusieurs personnes autour d’une thématique :

– découverte de la sophrologie,

– gestion du stress,

– gestion des émotions,

– gestion des pulsions alimentaires,

– retrouver un sommeil de qualité,

– réactiver les confiance en soi, …