La sophrologie : l’apprentissage du mieux-être.
La sophrologie est une méthode thérapeutique et une pédagogie.
Pourquoi une méthode thérapeutique ? Parce que la sophrologie est un travail sur l’écoute de soi et la prise de conscience, permettant ainsi de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Pourquoi une pédagogie ? Parce que je vous transmets la méthode grâce à des outils, des exercices de détente musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive.
La sophrologie est un moyen de mieux se connaître et de changer. Elle est un atout majeur pour faire face à la pression du quotidien et au stress. Mon objectif est de vous accompagner et de vous rendre autonome dans cet apprentissage qui vous permettra de prendre conscience de vos capacités et de votre potentiel, à gérer ce qui vous semble être difficile. Je vous guide vers un mieux-être, un mieux-vivre.
Rendez-vous individuels
Ils permettent un accompagnement personnalisé répondant à une problématique personnelle.
La séance comprend un temps de dialogue afin de cerner précisément votre besoin, un temps de pratique et un second temps d’échange.
Durée : adultes – 1h / enfants 45 mn environ.
Tarif : 50€
Non remboursées par la sécurité sociale.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie sur présentation d’une facture.
La pratique
La sophrologie combine des exercices de détente musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive.
Ces outils permettent de se reconnecter avec soi, de développer l’équilibre entre notre corps, notre mental et nos émotions. Ce développement de la conscience laisse émerger nos désirs profonds et permet de prendre conscience de nos véritables ressources.
La pratique se fait en position assise ou debout. Une tenue confortable est conseillée afin de vous sentir plus à l’aise. La sophrologie nécessite un entraînement régulier.