Eugénie Pailler – Sophrologue
Certifiée RNCP – Institut de Formation à la Sophrologie, Paris 10ème
Formée à l’accompagnement des enfants atypiques :
TDA/H (Troubles déficitaire de l’apprentissage avec ou sans hyper-activité), HP (Haut Potentiel),
DYS, et troubles psychologiques de l’enfant.
Mon objectif : apprendre à vous écouter, à être dans l’instant présent, de vous aider à développer votre potentiel et de vous accompagner dans l’autonomie d’une vie plus consciente.
La sophrologie : un retour à soi pour un mieux-être.
La sophrologie est une méthode thérapeutique brève, travaillant sur la conscience, l’écoute de soi. Vous revenez à l’instant présent, vous reconnectez votre corps et votre mental. Cette écoute vous permet une prise de conscience de vos ressentis, de vos besoins. Vous devenez plus attentif, vous développez de nouvelles perceptions, puis vous adaptez les comportements nécessaires à votre bien être. Vous apprenez à vous connaître et vous changez.
Elle est un atout majeur pour faire face aux difficultés, à la pression du quotidien, l’anxiété, le stress …
Quelles que soient les raisons qui vous mènent à la sophrologie, la méthode vous permettra d’intégrer progressivement la sérénité dans votre quotidien tout en développant votre potentiel, inexploité ou ignoré.
Je vous accompagne, je vous transmets les outils (exercices de détente musculaire, respiration contrôlée et visualisation positive) qui vous permettent d’être autonome progressivement dans cet apprentissage. Je vous guide vers un mieux-être, un mieux-vivre.
La pratique
Une séance de sophrologie, individuelle ou en groupe, combine des exercices dits de relaxation dynamique (détente musculaire par mouvements doux et respiration contrôlée) et de visualisation positive.
Ces outils permettent de se recentrer, de revenir à soi, de développer un nouvel équilibre entre le corps et l’esprit. Ce développement de la conscience laisse émerger nos désirs profonds et permet de prendre conscience de nos véritables ressources.
La pratique se fait en position assise ou debout. Une tenue confortable est conseillée afin de vous sentir plus à l’aise. La sophrologie nécessite un entraînement régulier.
Rendez-vous individuels
La première séance dure 1h30. Elle est un échange et permet de déterminer la problématique et de définir ainsi, l’objectif personnel.
L’accompagnement regroupe ensuite 6 à 10 séances. Chaque séance dure 1h et mène progressivement à l’objectif fixé. Elles comprennent un temps de dialogue, un temps de pratique puis un dernier temps d’échange sur les ressentis.
Tarif et durée (adultes et enfants) > première séance 1h30 : 60€ > séance 1h : 50€.
Non remboursées par la sécurité sociale.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie sur présentation d’une facture.